BEM-VINDA MULHER! Esse é o primeiro artigo do quadro TERRA, onde a gente vai dar vazão ao nosso lado natureba, hahahah. 

E hoje vamos falar sobre um tema muito interessante que é a relação entre saúde na gestação e felicidade! 

Lá no Youtube nós temos um vídeo maravilhoso chamado “COMO TER SAÚDE NA GESTAÇÃO?” e aqui no site você pode baixar nosso “GUIA FÁCIL PARA UMA GESTAÇÃO SAUDÁVEL”. Nesses materiais que também falo sobre a felicidade, entre outras coisas, mas aqui vamos dar foco a ela.

Já começo afirmando, a lição do dia é: Uma das coisas mais importantes para uma gestação saudável é a alegria!

Calma! Não estou dizendo que você deve estar feliz o tempo todo, não é uma ditadura da felicidade. Pelo contrário, se estiver triste, é bom dar vazão ao sentimento e se expressar. Mas em um mundo onde existem milhões de técnicas e maneiras de ter mais saúde, é comum que costumemos pensar que saúde é algo muito prático, muito material. É sobre o que comemos, os exercícios que fazemos e este tipo de coisa. Como doula e terapeuta holística, eu estou aqui na internet com o intuito de mostrar que, de fato, existem várias estratégias naturais incríveis para ter mais saúde. Eu quero e vou ensinar tudo isso, que é de fato valioso e eficiente. Mas é meu dever, antes de qualquer coisa, lembrar que nenhuma técnica ou estratégia vai ser boa de verdade se não tiver uma conexão com quem você é. Se a prática não for, de fato, algo agradável e genuíno.

 Muitas vezes esquecemos que a saúde é uma coisa ampla e complexa. Ela depende do nossa cultura, do nosso tempo, e mesmo da nossa religião e hábitos familiares, por exemplo. Para algumas pessoas, certa coisa é essencial para saúde, enquanto que para outras, não. Isso significa que devemos ter um olhar sempre sensível e particularizado ao cuidar da saúde de cada pessoa. O ponto é: O que é importante para você? O que é que te faz se sentir bem, saudável, contente?

Os alimentos são um ótimo exemplo! É essencial se alimentar bem na gestação, mas se tomar um sorvetinho ou um café no final da tarde, te faz um bem enorme, o segredo será achado no equilíbrio! Fazer as coisas que te agradam e que te comtemplam é tão importante como vitaminas e minerais :))

Além disto, é sabido como a alegria faz bem para a saúde, ainda mais se tratando de uma gestante. Os hormônios liberados quando sentimos prazer são hormônios ligados ao processo de parto, e liberar eles no seu corpo ao longo do processo de gestação é muito benéfico, de diversas formas. Fazer coisas agradáveis, além de elevar hormônios bons para você, também inibe os que são ruins em excesso, como o cortisol, hormônio do stress.

TAY, então é só isso que eu preciso saber? O negócio é ser feliz, atender aos meus mimos e tudo certo? CALMA LÁ, não é exatamente isso, hahaha. Buscar a alegria na gestação é, na verdade, um processo de autoconhecimento e de autocuidado. Mas para poder exercer os seus caprichos e fazer coisas prazerosas de maneira segura e consciente, você precisa de duas coisas importantes primeiro:

1) VOCÊ PRECISA ENTENDER QUAIS AS REGRAS PRINCIPAIS DA GESTAÇÃO. O que está proibido, o que deve ser feito com perfeição, e o que é opcional ou variável?

Para isso, é só baixar o guia que fizemos para você com todo carinho: